今晩の夕食は、何を食べよう？？

毎晩、毎晩・・・

夕飯の献立を決めるのって大変ですよね。


１週間の時間割のように作る訳にもいかず・・・

とは言え、こんな豪華な食事もお金が掛っちゃいますし（涙





お腹は満腹になりますが・・・

家計が苦しくなりますよね。



では、家計に優しく、

そして、一家でダイエット・・・

なんて言うのはどうでしょうか？？



どういう事かと・・・


夕食を質素にして、

朝食を豪華にするんです。



朝食を「豪華」といっても

限度ってあると思います。



洋風であれば、

コーヒーにトースト、サラダ、目玉焼き、ウインナー等々、


和風であれば、

ご飯に味噌汁、焼き魚、お漬物等々・・・


しかも、朝は、しっかり食べるのです。


お昼のランチまで、お腹が持ちますし、

間食不要です。



実はこれって、ドイツの学者さんが、

学会で発表されたのですが・・・


朝食を豪華にして、

夕食を質素にすれば、


その逆のことをした人たちよりも

２倍以上の結果が出たと言うから驚きです。


詳細が書かれたサイトがありましたので、

ご紹介しますね。

　＞＞　忘れないうちに確認しておく。

タグ：朝食抜き ダイエット